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5.关闭修改器(不然容易闪退)

以上就是没有记录的使用方法，希望能帮助大家。

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2元维C和上百元维C有什么差异？差异

市场上维生素C产品有许多，有的两三元一瓶，而两三百元一瓶的一般声称是天然维生素C。那么，天然维生素C和人工组成维生素C有什么差异？

其实，从人体弥补维生素C的视点，天然维生素C和人工组成维生素C没有差异。

首要，二者化学结构相同，仅仅来历办法不同。天然维生素是从食物中提取的，组成维生素是使用人工组成的办法制造出的、具有相同成分的维生素。

人工组成维生素C——主要成分是维生素和淀粉；

天然维生素C——主要成分是维生素和各种添加剂，还有糖。

其次，二者效果相同。维生素C自身便是一种化学物质，无论是化学组成，仍是从天然食物中提取的，只需结构相同，效果就相同。

最终，从价格上看，人工组成维生素C是药品，带“OTC”标志，由国家定价；天然维生素C是保健品，带保健品标识，是厂家定价，需确保食品安全。

怎么弥补维生素C？

多吃新鲜的蔬菜生果。

蔬菜生果里的维生素C最多，依照膳食攻略的主张，每天吃500克蔬菜、250克生果，就能够取得满足的维生素C。比方柿子椒、芥蓝、豌豆苗、菜花等蔬菜，酸枣、冬枣、猕猴桃、山楂、草莓等生果，维生素C的含量都很丰厚，平常无妨多吃一些。

蔬菜和生果不只含有维生素C，还含有类胡萝卜素、维生素E、维生素B族、铁、锌等多种维生素、矿物质、膳食纤维等。许多养分学研讨发现，多吃蔬菜生果能下降心血管疾病、糖尿病等多种慢性病的危险。

恰当吃维生素C弥补剂。

假如忧虑吃果蔬弥补的维生素C不行，能够每天吃100~200毫克维生素C弥补剂，但也没必要吃再多了。

适度弥补，不要过量。

值得注意的是，无论是天然维生素C仍是组成维生素C，都不是弥补得越多越好，过量也晦气健康。成年人每天可耐受最高摄入量为2000毫克（也便是2克）。维生素C过量摄入，可能会导致腹泻、厌恶、胃痉挛等不良反应。不过我们也不必太忧虑，维生素C是水溶性的，过量的部分会跟着尿液排出，长时间来看对身体的影响比较小。

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